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    10月是一年中的第十個月，秋季的第三個月。公歷10月是大月，31天。英文：October，來自拉丁文Octo，即“8”的意思。日本歷：神無月（かんなづき Kannazuki）。10月節氣：寒露（8--9日交節）、霜降（23--24日交節）。進入寒露，天氣逐漸轉冷，陰陽之氣開始轉變。時節所以要因時制宜，安排好日常的飲食起居，增強機體免疫力。 那么，10月都有什么節日呢，怎么注意時節養生，青州城鎮用水聚合氯化鋁鐵品質產品生產廠家（東部沿海地區飲用水凈化放心合作伙伴）華明水處理材料有限公司細心的小編已經為您搜集到了更詳盡的內容，一起來看看吧!

10月1日：國慶節，國家法定節假日

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    10月1日：國際音樂日（1980）

    10月4日：世界動物日（1949）

    10月5日：世界教師日（1944）

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    10月個星期一：國際住房日（世界人居日）（1986）

    10月第二個星期四：世界視覺日

    10月08日：寒露，二十四節氣之一

    公歷：2018年10月08日，星期一    農歷：2018年農歷八月廿九

　　寒露是農歷二十四節氣中的第十七個節氣，時間在每年公歷的10月7日—9日之間，視太陽到達黃經195°時交節。寒露是秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式開始。

　　寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區已進入或即將進入冬季。關注養生的飲用水凈化、城鎮自來水凈化用高效絮凝劑業界朋友來了解一下青州噴霧干燥型聚氯化鋁產品生產廠家（東部沿海地區飲用水凈化放心合作伙伴）華明水處理材料有限公司小編為您準備的節氣養生知識吧！

寒露節氣養生的小常識

    1、足部保暖

    常言道：“寒露腳不露。”寒露過后，氣溫逐漸降低，因此市民不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。市民可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。

    腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟較遠，而負擔較重，因此，這個地方較容易導致血液循環不好，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。研究發現，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯系，一旦腳部受涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，導致人體抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。

    3、朝鹽晚蜜

    寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天里，秋燥是讓人煩惱的一件事。養生專家提出，對付秋燥的合適飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

    發現皮膚越來越干燥，不少人以為，只要多喝水，就可以補充水分啦。真相卻是，光喝白開水，水分反而易流失。不過，如果在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，這種方法，與補充生理鹽水是一個道理。

    4、養陰防燥

    寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現中醫上所悅的“涼燥”癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。蘇所長表示，寒露時節養生跟秋分不一樣，寒露養生較主要的是預防“涼燥”，從養陰防燥、潤肺益胃方面入手。

    在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸薺、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳等，以及豆類、菌類、海帶、紫菜等。

    早餐應吃溫食，較好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有很 好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等。同時室內要保持一定的濕度，注意補充水分。

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    10月9日： 世界郵政日（萬國郵聯日）（1969）

    10月10日：辛亥革命紀念日（1911）

    10月10日：世界精神衛生日（世界心理健康日）（1992）

    10月11日：世界鎮痛日（2004）

    10月12日：世界60億人口日（1999）

    10月13日：中國少年先鋒隊誕辰日（1949）

    10月14日：世界標準日（1969）

    10月15日：國際盲人節（白手杖節）（1984）

    10月16日：世界糧食日（1979）

    10月17日：重陽節，民間傳統節日

    公歷：2018年10月17日，星期三    農歷：2018年農歷九月（大）初九

    重陽節是適宜進補的時節，因為這時候氣候涼爽，人的吸收能力很強，進補不會浪費藥物，而且人體吸收以后就會強壯，可以對付冬天給人帶來的寒意，所以重陽節是進補的好時機。

    青州城鎮用水聚合氯化鋁鐵品質產品提供商（東部沿海地區飲用水凈化放心合作伙伴）華明水處理材料有限公司全體員工送上重陽節的誠摯祝福：菊花朵朵迎風開，悠悠花香沁心脾；九九重陽翩翩至，喜上心頭笑開懷；漫步郊外心情爽，徒步登高樂逍遙；朋友特來送祝福，情誼綿綿深又厚；祝你重陽好心情，生活幸福喜滋滋！

    10月22日：世界傳統醫藥日（1992）

    10月23日：霜降，二十四節氣之一

 　　霜降是農歷二十四節氣之一，時間在每年公歷的10月22日—24日之間，太陽到達黃經210度時交節。霜降是秋季的較后一個節氣，意味著冬天即將開始，此后天氣漸冷，黃河流域一帶出現初霜。霜降時節，養生保健尤為重要，民間有“一年補透透，不如補霜降”之說，足見這個節氣對人們的影響。

    10月24日：聯合國日（1948）

   10月28日：關注男性生殖健康日（2000）

    10月31日：世界勤儉日

    “勤儉”歷來被視為中華民族的傳家寶，青州城鎮用水聚合氯化鋁鐵品質產品供應廠家（東部沿海地區飲用水凈化放心合作伙伴）華明水處理材料有限公司提醒各位奔波于飲用水凈化、城鎮自來水凈化用高效絮凝劑事業的客戶朋友：一粒米，一季辛苦來不易；一滴水，涓滴成河別浪費；一度電，你我節約省資源；一張紙；如若珍惜樹成林；  節約一滴水，點點滴滴可匯成江河；節約一粒米，顆顆粒粒可堆成糧山；有限資源不盡耗，節儉美德要倡導。世界勤儉日，提倡節儉，我們一起節約資源！

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