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10月是一年中的第十個月，秋季的第三個月。公歷10月是大月，31天。英文：October，來自拉丁文Octo，即“8”的意思。日本歷：神無月（かんなづき Kannazuki）。10月節(jié)氣：寒露（8--9日交節(jié)）、霜降（23--24日交節(jié)）。進入寒露，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變。時節(jié)所以要因時制宜，安排好日常的飲食起居，增強機體免疫力。 那么，10月都有什么節(jié)日呢，怎么注意時節(jié)養(yǎng)生，青州城鎮(zhèn)用水聚合氯化鋁鐵品質(zhì)產(chǎn)品生產(chǎn)廠家（東部沿海地區(qū)飲用水凈化放心合作伙伴）華明水處理材料有限公司細心的小編已經(jīng)為您搜集到了更詳盡的內(nèi)容，一起來看看吧!
10月1日：國慶節(jié)，國家法定節(jié)假日
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10月1日：國際音樂日（1980）
10月4日：世界動物日（1949）
10月5日：世界教師日（1944）
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10月個星期一：國際住房日（世界人居日）（1986）
10月第二個星期四：世界視覺日
10月08日：寒露，二十四節(jié)氣之一
公歷：2018年10月08日，星期一 農(nóng)歷：2018年農(nóng)歷八月廿九
寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，時間在每年公歷的10月7日—9日之間，視太陽到達黃經(jīng)195°時交節(jié)。寒露是秋季的第五個節(jié)氣，表示秋季時節(jié)的正式開始。
寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露時節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。關(guān)注養(yǎng)生的飲用水凈化、城鎮(zhèn)自來水凈化用高效絮凝劑業(yè)界朋友來了解一下青州噴霧干燥型聚氯化鋁產(chǎn)品生產(chǎn)廠家（東部沿海地區(qū)飲用水凈化放心合作伙伴）華明水處理材料有限公司小編為您準備的節(jié)氣養(yǎng)生知識吧！
寒露節(jié)氣養(yǎng)生的小常識
1、足部保暖
常言道：“寒露腳不露。”寒露過后，氣溫逐漸降低，因此市民不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。市民可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟較遠，而負擔較重，因此，這個地方較容易導致血液循環(huán)不好，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。研究發(fā)現(xiàn)，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一旦腳部受涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，導致人體抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。
3、朝鹽晚蜜
寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天里，秋燥是讓人煩惱的一件事。養(yǎng)生專家提出，對付秋燥的合適飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。
發(fā)現(xiàn)皮膚越來越干燥，不少人以為，只要多喝水，就可以補充水分啦。真相卻是，光喝白開水，水分反而易流失。不過，如果在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，這種方法，與補充生理鹽水是一個道理。
4、養(yǎng)陰防燥
寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所悅的“涼燥”癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。蘇所長表示，寒露時節(jié)養(yǎng)生跟秋分不一樣，寒露養(yǎng)生較主要的是預防“涼燥”，從養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃方面入手。
在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸薺、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳等，以及豆類、菌類、海帶、紫菜等。
早餐應(yīng)吃溫食，較好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有很 好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應(yīng)多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等。同時室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補充水分。
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10月9日： 世界郵政日（萬國郵聯(lián)日）（1969）
10月10日：辛亥革命紀念日（1911）
10月10日：世界精神衛(wèi)生日（世界心理健康日）（1992）
10月11日：世界鎮(zhèn)痛日（2004）
10月12日：世界60億人口日（1999）
10月13日：中國少年先鋒隊誕辰日（1949）
10月14日：世界標準日（1969）
10月15日：國際盲人節(jié)（白手杖節(jié)）（1984）
10月16日：世界糧食日（1979）
10月17日：重陽節(jié)，民間傳統(tǒng)節(jié)日
公歷：2018年10月17日，星期三 農(nóng)歷：2018年農(nóng)歷九月（大）初九
重陽節(jié)是適宜進補的時節(jié)，因為這時候氣候涼爽，人的吸收能力很強，進補不會浪費藥物，而且人體吸收以后就會強壯，可以對付冬天給人帶來的寒意，所以重陽節(jié)是進補的好時機。
青州城鎮(zhèn)用水聚合氯化鋁鐵品質(zhì)產(chǎn)品提供商（東部沿海地區(qū)飲用水凈化放心合作伙伴）華明水處理材料有限公司全體員工送上重陽節(jié)的誠摯祝福：菊花朵朵迎風開，悠悠花香沁心脾；九九重陽翩翩至，喜上心頭笑開懷；漫步郊外心情爽，徒步登高樂逍遙；朋友特來送祝福，情誼綿綿深又厚；祝你重陽好心情，生活幸福喜滋滋！
10月22日：世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日（1992）
10月23日：霜降，二十四節(jié)氣之一
霜降是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，時間在每年公歷的10月22日—24日之間，太陽到達黃經(jīng)210度時交節(jié)。霜降是秋季的較后一個節(jié)氣，意味著冬天即將開始，此后天氣漸冷，黃河流域一帶出現(xiàn)初霜。霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有“一年補透透，不如補霜降”之說，足見這個節(jié)氣對人們的影響。
10月24日：聯(lián)合國日（1948）
10月28日：關(guān)注男性生殖健康日（2000）
10月31日：世界勤儉日
“勤儉”歷來被視為中華民族的傳家寶，青州城鎮(zhèn)用水聚合氯化鋁鐵品質(zhì)產(chǎn)品供應(yīng)廠家（東部沿海地區(qū)飲用水凈化放心合作伙伴）華明水處理材料有限公司提醒各位奔波于飲用水凈化、城鎮(zhèn)自來水凈化用高效絮凝劑事業(yè)的客戶朋友：一粒米，一季辛苦來不易；一滴水，涓滴成河別浪費；一度電，你我節(jié)約省資源；一張紙；如若珍惜樹成林； 節(jié)約一滴水，點點滴滴可匯成江河；節(jié)約一粒米，顆顆粒?？啥殉杉Z山；有限資源不盡耗，節(jié)儉美德要倡導。世界勤儉日，提倡節(jié)儉，我們一起節(jié)約資源！
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